Drink: Chia-Kirsch

Heute mal ein kleines Rezept für einen sehr leckeren Sport-Drink: Du brauchst: Kirschsaft oder ähnliches Chia Samen Damit machst du dann folgendes: 3 EL Chia Samen in 250 ml lauwarmes […]

Hermannslauftraining

Gestern war ein wenig Hermannslauftraining angesagt. Dazu ging es zunächst zur Sparrenburg hoch. Von dort sind wir dann zum eisernen Anton und zurück gelaufen. Insgesamt eine nette 16km Strecke.

Intervalle am Berg

Ich bin ja bekennender Intervall-Fan. Man kann alles aus sich herausholen und es ist wissenschaftlich bewiesen, dass es funktioniert. Heute waren mal keine Tabata Intervalle dran, sondern sozusagen „Spezialanfertigungen“ von […]